За да влезете в добра форма са ви достатъчни няколко лесни и бързи начина, от последния брой на сп. „Журнал за жената”:
Дрьжте гърба изправен
Когато сте прегърбени не подозирате, че се уморявате и затруднявате мозъчната дейност. Винаги сядайте с изправен гръбнак в правилна стойка. Достатъчна е десетминутната разходка с бързи крачки и да имате правилно положение на тялото, за да активирате организма и паметта.
Яжте соя
Тя е богата на протеини, Омега-3 мастни киселини, на витамини и фибри, на фитоестрогени, които укрепват имунната система и костите. Соята понижава холестерола и подобрява подхранването на мозъка. Една от най-здравословните закуски сутрин, в периода на пролетната умора, е кисело мляко и соя.
Дърпайте ухото
Това е експресен начин да повдигнете тонуса и да подсилите вниманието си. Една едноминутна акупресура стимулира целия организъм. Щипнете средата на ушната мида и меката част на ухото, за да се почувствате освежени.
Овкусявайте с пипер
Червеният пипер възбужда апетита и затопля тялото. Съдържа калиеви и магнезиеви соли и капсицин, който му придава характерния вкус. Пиперът сладък или лют, засилва метаболитните процеси и осигурява допълнителна топлина в организма. Така подобрява циркулацията на кръвта и улеснява достиганото й до всички зони в тялото.
Използвайте ароматерапия
Сложете няколко капки от мента, от розово или лавандулово масло върху парче плат и дишайте дълбоко. Силно тонизиращи са и натуралните масла от жасмин и босилек, както и цитрусовите ухания, които силно освежават тялото. Нашият нос е свързан директно с мозъчната зона, която отговаря за чувствата. Това е причината миризмите веднага да се отразяват върху нашите емоции.
Мечтайте
Представете си, че сте на лазурен бряг, окъпани в светлина, изпълнени от щастие и сили. Тази фантазия веднага ще провокира отделянето на допълнителна живителна енергия от организма. Освободете се и се усмихнете, когато във въображението си се разхождате в райска градина, тичате по златния морски пясък или пътешествате из живописна местност. Визуализирайте нещо красиво и интересно, за да усетите как тялото ви се изпълва с енергия и свежест, а душата – с оптимизъм.
Още съвети за преборване на пролетната умора:
Бързо влезте в пролетен тонус!
Ако харесвате нашия сайт, харесайте страницата ни във Facebook и станете наш приятел, за да получавате винаги нова и актуална информация и статии.
Leave a reply